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Nous adorons ces repas sans viande. Avec des 2 recettes vous pouvez manger sans farine, sans gluten ! Et pour 1 recette vous pouvez manger sans oeufs ! Un délicieux plat aux légumes ou à la sardine, c'est au choix. C'est un délice ! J'ai inventé ces recettes il y a déjà un bon moment et c'est adopté à 100% par ma famille ! Parfois nous remplaçons le fromage par de la béchamel ou juste un peu de chapelure et huile d'olive. Un gratin rapide et facile. Bonne dégustation ! 1 - Le but ici est de faire un plat avec les fonds de placards, les restes du frigo et donc éviter de dépenser quand on peut faire un délicieux repas avec ce qu'on a déjà. 2 - Dans la première recette avec oeuf, vous pouvez le remplacer par 3 cuillères à soupe d'eau. Ingrédients : 1er plat : 1/2 poivron 1 champignon 1 poignée d'haricots 1/2 cuillère à soupe d'ail en poudre et de persil 1 oeuf 50 g de flocons d'avoine sans gluten (1/2 cup) Sel 1 carotte pré-cuite Fromage râpé Deuxième recette : 100 g de flocons d'avoine sans gluten (1/2 cup) 125 ml de sauce tomate 3 sardines Fromage ----------
