Guest
Если вас измучил внутренний критик, и он не даёт вам заниматься тем, что хочется - смотрите, слушайте или читайте. Здравствуйте. Я - Татьяна Борзакова, психолог-консультант, экзистенциальный аналитик. Тема про внутреннего критика, наверное, знакома почти всем. Часто работа по утихомириванию критика является частью работы при других различных запросах. Например, о какой победе над прокрастинацией может идти речь, если вас внутри уже отстегали? О каком выходе в соцсети и встрече с хейтерами можно рассуждать, если главное нападение уже происходит внутри вас? Как можно сделать выбор, если за любой вы будете раскритикованы? Самое ужасное, что внутреннему критику нельзя угодить. И даже если сделали хорошо, то внутренний голос может прокомментировать, мол, “могла бы раньше“ или “мог бы и получше“. Начинаем разбираться? Первый вопрос, который я вам задам: голос внутреннего критика - это голос реального человека/людей? Если да, то скорее всего, речь пойдет о травматических событиях, с которыми лучше разбираться прицельно в паре со специалистом. Но бывает и так, что это - наш собственный голос. Мы когда-то начали таким образом с собой разговаривать, и никак не можем остановиться. Тогда я задам вам следующий вопрос: а вашему внутреннему критику кто-нибудь пытается противостоять? Возникает ли какой-то другой голос, который вас защищает? Всё, что угодно, но поперёк критики, в вашу пользу? Дело в том, что от внутреннего критика невозможно просто взять, и избавиться - его можно только заменить. Аналогичной внутренней структурой, которая станет вашей опорой и поддержкой. Называйте ее как угодно - внутренний взрослый, внутренний друг, хоть внутренний хвалитель. У которого главная задача - постепенно планомерно отвоевывать у критика пространство, в котором он так вольготно расположился.
