ТОП упражнений для красивой осанки

00:00 – начинаем с лимфодренажных прыжков 00:18 – расслабляем плечевой пояс 00:55 – сводим лопатки 01:23 – упали-расслабились 01:33 – подныривания 01:55 – расслабляем плечи 02:03 – прорабатываем холку и грудной отдел позвоночника 02:24 – работаем с грудным отделом 02:35 – растягиваем грудные мышцы. Прорабатываем межрёберное пространство 03:19 – начинаем растяжение плечевого сустава 04:45 – расслабились 05:01 – упражнение «Буратино»