p3

Тренування PROFI 3 - ий день тренувань ❤ Тренування для вас на завтра, профі, як вам працюється з додатковою вагою, подобається силові тренування чи кардіо ?😊 . Перед тренуванням потрібно розігрітись, не забувайте про нашу розминку. Також займаєтесь у кросівках та на м’якій поверхні . Далі приступаємо до вправ, тренування вміщає в собі 4 кола. Кожне коло це набір з 5 вправ з відповідною кількістю повторень, між вправами не відпочиваємо, між колами 1 хвилинка; . ✅ Комбо берпі стілець - 20 комбо; ✅ Гуд монінг - 20 повторень ; ✅ Розводка на плечі - 20 повторень ; ✅ Комбо пліє підтягування - 20 повторень ; ✅ Виштовхування - 40 повторень.