Нырок лебедя

Нырок лебедя - это классическое упражнение из пилатеса. Предполагает хорошее разгибание в области грудной клетки и предварительную подготовку. Обучаться только с помощью инструктора! Бонус - красивая осанка, развитие баланса, координации.