Урок 35, упражнения с железным прутом,мощь и сила удара. Lesson 35, exercises with an iron rod .

Помощь каналу.Больше качественного и доступных Уроков . Сбербанк /4817 7601 6966 5001/ ВТБ 24 /4272 2901 7813 7733/ Вторая часть( продвинутая) упражнений с железным прутом улучшает кондицию тела, укрепляет связки и сухожилия и увеличивает мощь удара. Очень поможет при работах с оружием -будет хороший мощный импульс . выполнять нужно после хорошей разминки рук и всего плечевого пояса. количество начинаем с 12 раз и .....до 108 , все упражнения делаются без перерыва.Раз в месяц рекомендую каждое упражнение делать по 108 раз , но уже между упражнениями добавляется отдых от 1 до 3 минут. The help high-quality and affordable Lessons . Sberbank /4817 7601 6966 5001/ VTB 24 /4272 2901 7813 7733/ The second part (advanced) of exercises with an iron rod improves the condition of the body, strengthens the ligaments and tendons and increases the power of the blow. It will help very much when working with weapons -it will be a good powerful impulse . perform it after a good warm-up of the hands and the entire shoulder girdle. the number starts with 12 times and .....up to 108, all exercises are done without a month, I recommend doing each exercise 108 times , but between the exercises, a rest of 1 to 3 minutes is added.