Guest
Боли в спине? Хотите укрепить свое тело? Ежедневные стрессы и сидячий образ жизни приводят к болям в спине и потере мышечной силы. Чтобы сохранить спину и укрепить мышцы делайте упражнение “взмахи в наклоне вперед“. Встаньте с ногами на ширине плеч, наклонитесь вперед, держа спину прямой, и энергично делайте взмахи руками в этом положении. Этот простой и эффективный метод помогает укрепить мышцы спины и ягодиц, а также улучшить осанку и гибкость. Повторяйте упражнение 8 -16 раз с перерывами в течение 3 минут каждый день. Не ждите, пока боли в спине станут невыносимыми. Начните работать над укреплением своего тела уже сегодня! Как чувствуете себя после выполнения этого упражнения? Дайте нам знать в комментариях! Будьте здоровы ! Ставьте ❤️ Поделитесь с друзьями! Сохраняйте! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ Telegram: Инстаграм: https//
