Делайте эти приседания 1 раз в неделю. Из коленей уйдёт хруст, ноги станут живыми

#здоровье #упражнения #ноги ---------------- “Раньше, поднимаясь по лестнице, был хруст в одном колене, а сейчас пропал!! хожу много, спасибо большое“, - Olga Vladimir. ---------------------------- “Неудачно присел при замене колеса у своего авто и три дня не мог ходить из-за сильной боли в правом колене. Потом, очевидно, произошло случайное вправление подвывиха коленного сустава и боль прошла. Однако, при любом не аккуратном повороте правой ноги вскрикивал от боли (по нескольку раз на дню и даже во сне) и приходилось вправлять подвывих (путём вытягивания ноги). Год промучился и уже стал задумываться об операции, но случайно увидел этот ролик и, особо не надеясь на исцеление, стал приседать (ежедневно по 10 минут) - через три месяца подвывих перестал появляться!!! И вот уже полгода подвывих ни разу не проявил себя. А ведь мне 67 лет. Спасибо, Мастер ГО“, - Николай Каравашкин. ----------------------------- “Начал делать и прочувствовал средню