Guest
Твоё тело может двигаться абсолютно по разному и оставаться сильным и гибким. Важна лишь адаптация и прогрессия в нагрузке. Пост “Подъем тяжестей с круглой спиной“ - Ссылки на исследования - Литература - А.И. Капанджи “Позвоночник“, “Нижняя конечность“, “Верхняя конечность“. Также любая книжка по анатомии и биомеханике с подробный объяснением движения суставов. #упражнения #фитнес #тренировка #биомеханика #алгоритм #суставы #больвпояснице #больвсуставах #ягодицы Мой тг - Мой инст - Тайминги: 00:28 - Начало 00:57 - Про кач мышц 01:25 - Из-за чего появляется боль в теле 03:30 - Про суставы 07:40 - Про амплитуды 10:09 - Почему я выбрала биомеханику 11:06 - Амплитуды для ТБС 16:13 - Про спазм грушевидной 20:54 - Позвоночник и осанка 26:39 - Про колени 31:07 - Итог 32:30 - Почему название Биомеханика?
