Guest
Боль в области лопатки или под ней — одна из наиболее распространенных проблем со спиной. Основная причина заключается в неравномерной работе мышц. Например, при постоянном наклоне вперед активируются только мышцы, поднимающие лопатку, в то время как мышцы плечевого ротатора остаются без работы. 😣 Чтобы устранить эту проблему и задействовать все мышцы лопаточной области, существует упражнение “восьмерка”. 💪 Представьте себе четыре точки в пространстве, образующие крест. Ваша задача — вращать руки между этими точками, при этом ось креста должна оставаться неподвижной. 🔄 Это упражнение эффективно задействует все группы мышц одновременно. 🏋️♂️ Если вам понравилось это видео и вы хотите помочь друзьям избавиться от боли в спине, поделитесь им! 📲 #спина #больвспине #лопатка #упражнения #здоровье #фитнес #физкультура #восьмерка #физическиеупражнения #здоровыйобразжизни #спорт #wellness #exercise #health #fitness боль в спине, лопатка, упражнения для спины, здоровый образ жизни, физические упражнения, фитнес, избавление от боли, восьмерка, мышцы плеча, ротация плеча.
