Guest
Как посчитать калории, которые ты съел, без ошибок? Забирай подарок от канала здесь: Навигация: 00:18 что будет если считать калории правильно 00:59 зачем считать калории правильно и что это тебе даст 01:58 самые очевидные ошибки подсчета калорий из моей практики 04:42 как избежать ошибок подсчета калорий - самые лучшие способы 05:47 основные ошибки и подводные камни подсчета калорий 08:29 Лайфхаки, как упростить для себя процесс подсчета калорий Твоя посчитанная планка по калориям – ничего не даст тебе, если эти калории не считать…. Подсчет всегда связан с определенными трудностями. Самое главное – это СЧИТАТЬ ПРАВИЛЬНО Считаем правильно – едим достаточно сытно и целей достигаем Считаем неправильно – значит едим или лишнего, или голодно Можно конечно покупать готовую еду (тоже вариант неплохой) – например в любой службе доставки или в сетевых магазинах типа Вкусвил или Азбука Вкуса… Но все время есть только готовые рационы – не выход…. Нам ведь ЖИТЬ в режиме подсчета, а не только худеть? А наша цель – это и получить нужный результат по весу и при этом сохранить здравый смысл… Зачем считать калории правильно? Это позволит тебе понимать: Что ты реально ешь и сколько? Сколько твой рацион содержит реально белка, жиров, углеводов Реально ли ты держишь дефицит или дефицит “мнимый”? Где в твоем рационе – “калорийные бомбы”? Что тебе реально не дает похудеть или набрать вес? Очень многие ошибки подсчета – не очевидны. На своем опыте подсчета – могу сказать, что совершенно не всегда понятно – верно ты записал или нет. Когда набирается опыт – сразу видны ошибки (особенно в отчетах подопечных) Забирай алгоритм похудения без диет здесь:
