Пищевая грамотность за 1 час! Что можно сказать про белки и зачем они нам нужны

Если хочешь попасть на индивидуальную консультацию ко мне - заходи по ссылке - и заполняй анкету. Я выделяю время на 2 бесплатных консультации в неделю. Подписывайся на мой канал в телеграм - если тебе интересна тема телостроения! Самый важный макронутриент и структурная единица нашего тела! Белок незаменим и мы обязаны потреблять его из пищи. 40% общего белка тела приходится на мышечную ткань, 25% на внутренние органы, остальное — преимущественно на кожу и кровь. У белка огромное количество функций и его недостаток влияет не только на картинку тела, но и на множество параметров, связанных с качеством жизни. Хотим просто похудеть — соблюдаем баланс калорий. Хотим похудеть и сохранить здоровье - соблюдаем норму белка в рационе Самый простой способ соблюдения нормы белка - способ “ладони” Хочешь набирать норму - в каждом приеме пищи должна быть порция белкового продукта размером с твою ладонь (размер ладони без пальцев)