Наули и Агнисара крия. Две эффективные техники для очищения организма | Йога Хаб Клуб

Наули и Агнисара две шаткармы дают глубинный вакуумный массаж внутренних органов. Очень эффективная очистительная техника в йоге. Качественно и безболезненно помогает выводить токсины на физическом и тонком уровнях. Массирует внутренние органы малого таза, печень, селезёнку и желчный пузырь. Массаж внктренних органов. Вакуумный массаж живота. Вывод тосинов из ЖКТ. Важно соблюдать следующие рекомендации: •приступайте к практике только на пустой желудок; •количество вращений слева направо и справа налево должно быть одинаковым; •завершать наули следует всегда по ходу кишечника (если на полу представить циферблат, то вращать против часовой стрелки, т. е. завершать в такой последовательности: правосторонняя наули — центральный жгут — левосторонняя наули — уддияна). Основные эффекты: 1.Повышение иммунитета (и местного, и общего). 2.Очищение ЖКТ. 3.Стимуляция деятельности тонкого и толстого кишечника. 4.Стимуляция периферийного кровообращения. 5.Возвращение смещённых органов брюшно