Guest
Как бороться с переутомлением? 🥱😣 👨⚕☝Переутомление — это состояние организма, которое возникает при длительном физическом или умственном перенапряжении и характеризуется снижением работоспособности, потерей интереса к работе и общим истощением. ⚡Это одна из основных проблем современного человечества! Причины переутомления: 🔴недостаточный отдых и сон; 🔴монотонная и напряжённая работа; 🔴стресс и эмоциональное перенапряжение; 🔴неправильное питание и недостаток витаминов; 🔴отсутствие физической активности или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки. 👨⚕👍Давайте посмотрим новое видео Профессора Олега Ламыкина. Итак, как выйти из состояния переутомления? 💦Контрастный душ. Это один из самых простых и доступных способов взбодриться и улучшить кровообращение. Чередование горячей и холодной воды помогает активизировать организм и повысить тонус. 🛌Регулярный отдых и достаточный сон. Необходимо обеспечить себе достаточное количество времени для отдыха и сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы наладить режим. 🏃♀Физическая активность. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и снять стресс. Выберите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно. 🥕Правильное питание. Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, помогает поддерживать энергию и силы. Увеличьте потребление фруктов, овощей, зелени и других полезных продуктов. 🧘♀Медитация и релаксация. Эти практики помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и общее самочувствие. Найдите время для медитации, йоги или просто для спокойного отдыха с закрытыми глазами. 🎨Хобби и увлечения. Найдите занятие, которое приносит вам радость и удовольствие. Это может быть чтение, рисование, рукоделие, спорт или что-то ещё. Хобби помогает отвлечься от повседневных забот и расслабиться. 👨👩👧👦Общение с близкими. Проводите время с друзьями и семьёй, делитесь своими переживаниями и радостями. Общение с близкими людьми помогает снять стресс и улучшить настроение. 🏆Планирование и организация. Эффективное планирование и организация рабочего времени помогают избежать перегрузок и стрессов. Разбивайте большие задачи на более мелкие, устанавливайте приоритеты и следите за временем. 👨⚕☝Чтобы определить свой уровень Жизненной силы, по мере возрастания наполненности энергией, используйте эту Шкалу: 1⃣😩Первая ступень Смерть (полное отсутствие энергии) 2⃣😣Вторая ступень Бессилие (тело реагирует, но нет сил и желания жить) 3⃣🤧Третья ступень Болезнь (сумерки, необходимость действовать) 4⃣😔Четвертая ступень Хроническая усталость (непрекращающееся утомление) 5⃣😒Пятая ступень Серая Линия безразличия (состояние энергетической недостаточности или голода. ) 6⃣🤔Шестая ступень Утро (появляется интерес к окружающему пространству) 7⃣😏Седьмая ступень Заинтересованность ( эмоции, эмоции, реакция на получение результата) 8⃣😊Восьмая ступень Радость жизни (радость от деятельности) 9⃣😃Девятая ступень Могущество (Творческий подъем, состояние Победителя) 1⃣0⃣🤩Десятая ступень Энтузиазм (Экстаз, Энтузиазм, Вдохновение, Космическое сознание) 🆙📕Эта Шкала подробно описана в книге Проф. Олега Ламыкина “Аркан для бешеной селедки, или все способы энергетической защиты по системе Жим Лам“ 🤩😇Эта книга - о СИЛЕ, которая управляет всеми процессами во Вселенной - от звезд до самых маленьких песчинок на дне океана. О Силе внутри каждого из нас. Готовая проснуться, она лишь ожидает призыва к действию. 👨⚕☺Как научиться управлять этой могучей Силой? Освоив практические рекомендации, Вы станете энергетически мощным, уверенным в себе человеком, преодолеете любые психологические проблемы, реально сможете помогать своим близким в решении жизненных вопросов. 🔥⚡Начните с этой книги свой путь в Сильной Нервной системе: Берегите себя и своё здоровье!🤗
