Guest
Массанабор - это возможность стать лучше и добавить мяса в тех местах, где это необходимо! Сейчас у меня 2 тренировки спины в неделю и я хотел бы показать вам одну из них! Схема: - Пулловер 3 п 12 - Тяга вертикального блока шир. хватом 3 по 6-10 - Тяга вертикального блока узким хватом 3 по 6-10 - Тяга штанги в наклоне с упором в грудь 3 по 6-10 - Пэк дэк 3 по 12 - Тяга на зад. дельту 3 по 12-15 - Пресс 3 по макс #тренировкаспины #бодибилдинг
