Комплексная тренировка для мам с малышом

В этом видео мы проработаем ягодицы, бицепс, плечи, немного пресс. Каждая мама, которая хочет придти в форму, может выполнять данный комплекс упражнений. Ну а если у вас нет ребенка или он уже взрослый, то вы можете взять гантели! С момента родов должно пройти не менее 4-6 месяцев, т к тренировка с отягощением! Если времени прошло меньше, то у меня есть тренировка по восстановлению после родов. Помочь автору канала на достижение мечты ПСБ 5547598360589875 Дзен youtube @Alenafit-xk7nc rutube Телеграмм