Guest
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA ) Дмитрий Калашников рассказывает о новостях науки о фитнесе за 2022 год на площадке Fitness Expert . Вы узнаете: — сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности; — про «плохую» и «хорошую» осанку, а также страхи и предубеждения, связанные с осанкой; — новые данные про аппетит, голод и то, что и когда есть, чтобы не набирать вес; — компенсирует ли организм потерю калорий на тренировке? 00:46 Визитки ведущего и гостя. Почему Fitness Expert доверяет Дмитрию Калашникову? 03:30 FPA следит за новостями в области наук о фитнесе. 04:17 Про осанку и боль в спине: есть ли корреляция и что делать, чтобы избежать боли в спине. «Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их: Exploring lumbar and lower limb kinematics and kinetics for evidence that lifting technique is associated with LBP: Identification of modifiable personal factors that predict new-onset low back pain: a prospective study of female nursing students: Pain catastrophizing and kinesiophobia: predictors of chronic low back pain: 12:44 Про голод и его регуляцию. Полезно ли пропускать завтраки? Интервальное голодание и диета. Аппетит и голод, еда и энергия: A satiety index of common foods: Appetite and energy balancing: 22:44 А если увеличить траты на энергопотери, как это скажется на основном энергообмене? Можно ли похудеть только за счет активизации тренировок? Компенсирует ли организм потерю калорий на тренировке? Effect of Aerobic Exercise-induced Weight Loss on the Components of Daily Energy Expenditure: Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons: 26:40 Детренированность: как сильно проседают результаты? Исследования новичков и тренированных людей. Сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности 42:08 Следите за новостями науки о фитнесе! YouTube-канал FPA: @fitness_pro_ru Telegram FPA: Telegram: Тренерская (чат): ВКонтакте: 44:12 Про фасции. Важна ли фасция? 45:30 Как развить выносливость? 46:25 Миофасциальный релиз. 49:39 Триггерные точки. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: – Фитнес-нутрициолог: — Инструктор групповых программ: – Детский фитнес: __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: – Инструктор групповых программ: __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: Telegram-канал: Telegram-чат для тренеров: Яндекс.Дзен:
