Guest
Стоп-стресс практика “Медленное дыхание с поворотами головы“ - одна из простых и самых эффективных техник психофизической саморегуляции. Всё гениальное просто - не обманывайтесь простотой и примитивностью техники - она действительно очень эффективна! Если Вы еще не знакомы с этой практикой, сейчас, во время войны, очень рекомендуем её практиковать в любом удобном для себя варианте 2 раза в день, днем и вечером перед сном. И даже если Вы проживаете вне зоны боевых действий, данная практика отлично снимает любой повседневный стресс. Она доступна абсолютно любому человеку, главное подобрать свой комфортный повторяющийся (успокаивающий) ритм дыхания и движения головы, чтобы во время упражнения у вас внутри не накапливался дискомфорт, а наоборот, появлялось ощущение уменьшения физического и психоэмоционального напряжения, ощущение уменьшения внутреннего фонового стресса. Задача очень проста: комфортно замедлять дыхание, слушать ритм своего дыхания и в этом ритме мягко поворачивать голову в сторону и
