Guest
Сегодня 6 упражнений – самых простых и реально ооочень эффективных для самых проблемных зон – попы, пресса и груди. А если хочешь как у нас за неделю Результат первый Мой результат в талии -6. Попа -1 Грудь -2 Результат второй Самый большой результат -4 см в самой выступающей точке живота, под пупком Самое главное, что случилось — ем тогда, когда голодна, а не чтобы в рот что-нибудь закинуть, и отслеживаю эти моменты! Стала наедаться меньшим объёмом, не передаю. Для меня это большой сдвиг! Результат третий Достижения за неделю Было стало Талия 76 73 По линии пупка 79 75 Косточки 87 85 Попа 96 93 Бедро 54 48.5 Коленка 44 40 Щиколтка（моя цель!） 26 25 Результат четвертый Вес – 2,1 кг Талия – 2 см Живот – 3 см По кости – 1 см Бёдра – 2 см Ноги по – 1 см Но по одежде чувствую что больше ушло )))) Результат пятый Тело подтянулось, легче держать прямую спину. — 3кг железно, потрам уже -3,5кг. В общем уютнее стало в своём теле. 2. Тренировки все! Не всегда выдерживала ритм. но не пропускала. 3. Прессы все! Из интереса к вечерним прессам подключился муж)) 4. Убрала вредняшки. Отошла от плана один раз- в гостях. Закупилась полезными продуктами: оказывается столько всего есть в магазинах! Я нашла все виду полезных круп, кокосовый сахар и масло, льняные семечки. По плану заказ пребиотиков для ферментинов и полезную муку. Присоединяйся к нам , если горишь желанием, жаждой измениться – навсегда именно в этот раз расстаться со своими лишними килограммами 6 недель до лета. Интенсив-квест «Лучшая форма к лету». Вход в проект Публикации ежедневной еды и движения в инстаграме На фейсбуке Вконтакте Подписывайся на мой канал Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена
