Тренировка

Красное - Белое . Первая тренировка . В этом году только начал тренировки Начал с любимой тренировки по жиму штанги Провёл мини прикидку: 140*3 (нет на видео) 150*2 (туго но есть) 155*1 (очень туго) Относительно этих цифр решил проверить какие волокна у меня преобладают - Красные или Белые? Взял 122.5кг (80%от ПМ) и выжал на максимум повторений - получилось 8 О чём это говорит? - значит, что у меня примерно равное количество и тех и тех волокон, т.е. нет ярко выраженной склонности как к в развитии силовых показателей, так и в развитии выносливости. Соответственно, в обоих направлениях можно небезуспешно тренироваться. Есть теория, что со временем, в зависимости от метода тренировок преобладание тех или иных волокон может меняться, что соответственно можно вновь проверить через мезоцикл. . . . #BrightSportTeam #брайтспорткоманда #добавьбрайта #brightfit #тренируйсярегулярно #штанга #жимлежа #BST #benchpress #powerlifting #deadlift #squat #NPA #НАП #CrossFit #Weightlifting #функциональныйтренинг #жирок #ekat