Изометрическое сгибание и приведение бедра сидя

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сядьте прямо на скамью или табурет, согнув колени под углом 90 градусов и поставив ступни на пол. Удерживая колено под углом 90 градусов, оторвите одну ногу от земли. Держите вес равномерно распределенным на бедрах. Положите противоположную руку на внутреннюю сторону колена на поднятой ноге. Прижмите колено к руке, как будто пытаетесь сжать ногу к противоположному бедру. Сопротивляйтесь этому движению рукой. Задержитесь на необходимое количество времени, а затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Медиальное_вращение #Сидя___стул #Табурет #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UmUrSmJYSkppZExhMzhFOUFrekhPSHdpdWsybVU2bzFLSDZJZS96Y0xEQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Облегченные варианты скандинавских сгибаний - являются мощным средством для укрепления подколенных сухожилий.

3 weeks ago

00:00:22

Облегченные варианты скандинавских сгибаний - являются мощным средством для укрепления подколенных сухожилий.

13.9K 53%

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

2 months ago

00:12:03

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

54 28%

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

2 months ago

00:09:53

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

107 65%

Прикладная анатомия йоги с Дмитрием Деминым. Полный курс - по ссылке в описании.

3 months ago

00:12:02

Прикладная анатомия йоги с Дмитрием Деминым. Полный курс - по ссылке в описании.

415 80%

Изометрическое сгибание голеней

4 months ago

00:00:11

Изометрическое сгибание голеней

2 33%

Изометрическое сгибание голени лежа

4 months ago

00:00:08

Изометрическое сгибание голени лежа

2 91%

Топ-4 эффективных упражнения, чтобы получить красивый пресс и сильную поясницу

4 months ago

00:00:41

Топ-4 эффективных упражнения, чтобы получить красивый пресс и сильную поясницу

1.8K 80%

Как накачать большой бицепс! Тренировка бицепса по науке. Анатомия сгибателей кисти.

5 months ago

00:06:44

Как накачать большой бицепс! Тренировка бицепса по науке. Анатомия сгибателей кисти.

1 86%

Как сесть на шпагат за 20 минут

5 months ago

00:21:49

Как сесть на шпагат за 20 минут

1 72%

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

6 months ago

00:01:00

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

715 28%

Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях

8 months ago

00:14:55

Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях

1 84%

Планка - версия 2

8 months ago

00:00:13

Планка - версия 2

1 46%

Изометрическое разгибание колена сидя

8 months ago

00:00:17

Изометрическое разгибание колена сидя

10 40%

Изометрическое сгибание живота в положении стоя

8 months ago

00:00:17

Изометрическое сгибание живота в положении стоя

4 32%

Изометрическое боковое сгибание шеи стоя

8 months ago

00:00:07

Изометрическое боковое сгибание шеи стоя

2 67%

Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа

8 months ago

00:00:23

Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа

1 44%

Изометрические подколенные сухожилия

8 months ago

00:00:13

Изометрические подколенные сухожилия

1 75%

Изометрическое боковое сгибание шеи

8 months ago

00:00:34

Изометрическое боковое сгибание шеи

1 89%

Цилиндрический захват Изометрическое упрочнение

8 months ago

00:00:14

Цилиндрический захват Изометрическое упрочнение

1 69%

Изометрическое сгибание подколенного сухожилия стоя

8 months ago

00:00:24

Изометрическое сгибание подколенного сухожилия стоя

1 88%

Изометрическая ротация шейки матки - вариант 2

8 months ago

00:00:09

Изометрическая ротация шейки матки - вариант 2

5 30%

Изометрическое сгибание живота в положении лежа на спине (одностороннее)

8 months ago

00:00:16

Изометрическое сгибание живота в положении лежа на спине (одностороннее)

3 26%

Изометрическое сгибание и разгибание локтевого сустава

8 months ago

00:00:13

Изометрическое сгибание и разгибание локтевого сустава

4 26%

Изометрическое укрепление сгибания запястья

8 months ago

00:00:16

Изометрическое укрепление сгибания запястья

1 58%

0 Comments

Guest