Сгибание колена на растяжку, пассивное, скользящая нога по стене, лежа на спине

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Лягте на спину, поставив ноги ближе к стене. Убедитесь, что вы находитесь достаточно близко, чтобы согнуть бедра и колени, и положите подошвы ног на стену. Расположите стопу на здоровой ноге над передней частью лодыжки другой ноги. Слегка надавите вниз, скользя ногой вниз по стене, чтобы увеличить сгиб в нижней части колена. Задержитесь в том положении, когда вы чувствуете растяжение в этом колене. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Стена