Guest
Привет, красотки и красавцы!✨ Сегодня хочу сделать вместе с вами утреннюю зарядку за 10 минут на все тело для улучшения подвижности и бодрости. Комплекс упражнений подходит начинающим и тем, кто далек от спорта. Его можно выполнять на работе, как офисную разминку, утром, чтобы проснуться и начать день продуктивно, а можно и вечером перед сном для расслабления или как разминку на работе. Тренировка универсальная, включает в работу все тело, занимает всего 10 минут и сжигает 110 ккал🔥 Никаких отговорок! Включай и повторяй! А когда закончите - напишите в комментариях “Я молодец“, чтобы я знал, кем могу гордиться😊💪 Этот комплекс упражнений стоя без прыжков в сочетании со сбалансированным питанием поможет вам прийти в форму без диет и кардио. 🔥ХУДЕЙТЕ стабильно на 4-5 кг в месяц без подсчета ккал. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать что приготовить! Я сделал для вас и составил 13 вариантов меню для разных калорийностей от 1
