5 быстрых ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ | Правильные завтраки | ПП Рецепты

БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ Ингредиенты - 300гр творога - 2 банана - 2 яйца - 6 ст.л. овсянки - 2 ст.л. муки - 2 ст.л. сахара или сахарозаменитель - корица ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЕШКА С ОВОЩАМИ Ингредиенты (на 1 лепешку): - 150гр творога - 2 ст.л. йогурта (это около 70гр) - 2 яйца - 1 лепешка тортильяс или круглый лаваш - 1 крупный или 4 помидора черри - 1/3 болгарского или половина острого перца - небольшой пучок зелени ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА ИЗ ЛАВАША Ингредиенты (на 1 пиццу): - 2 лепешки тортильяс или круглый лаваш - 100гр сыра - 4 яйца - 200-300гр готовой курицы - 1 крупный или 4 помидора черри ОМЛЕТ С ГРИБАМИ И ФАСОЛЬЮ Ингредиенты: - 200гр грибов - 200гр консервированной фасоли в томатном соусе - немного шрирачи или табаско если любите поострее - 3 яйца - 100мл молока ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ Ингредиенты (на 3-4 бутерброда): - 150гр творога - 150гр йогурта - пучок свежей зелени - специи - полоски слабосоленой рыбы огурцы или помидоры - листья салата редис или болгарский перец - хлеб