Guest
Прими положение стойки для броска. Мяч лежит в одной руке на уровне головы, локоть направлен вперед, вторая рука не помогает. Немного присядь и с одновременным разгибанием ног и локтя выполни бросок мяча вверх перед собой. Останься в конечной позиции пока мяч не упадет на пол. По 10 раз правой и левой рукой. Не заводи мяч за голову и не держи прямо перед лицом. Во время броска закрывай кисть, а локоть полностью выпрямляй. Чтобы развить силу рук, это упражнение можно делать набивным мячом.
