40 BARRAS! | Mark Wahlberg disse que faz 40 REPETIES na BARRA FIXA, mas...

Se você quer aprender a fazer barra fixa do zero até conquistar a sua aprovação no TAF, conheça o Método TAF: Treine Até Fazer - Módulo Barra Fixa ➡️ Mark Wahlberg declarou que consegue fazer 40 repetições na barra fixa com boa forma, como ele mesmo disse, “clean“. Podemos entender “clean“ como “limpas“, isto é, a barra fixa no padrão, como se fosse um TAF: passando o queixo da barra, olhando pra frente, estendendo os cotovelos no final de cada repetição, sem dar impulso com as pernas e ou jogando o quadril. Quem treina para o Teste de Aptidão Física (TAF) sabe que a forma é prioridade no treino de barra fixa, já que qualquer erro pode custar a repetição no dia do TAF. As repetições feitas por Mark Wahlberg tem várias falhas, e por isso, não seriam jamais contadas na aplicação de um teste físico