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La rutina de entrenamiento del New York Ballet Company fue desarrollada por Peter Martins y el New York Ballet Company junto con el New York Sports Club. Si envidias el cuerpo largo y delgado de los bailarines de ballet y sus movimientos elegantes, entonces este video bellamente producido es para ti. Primero los bailarines demuestran los movimientos de calentamiento, acompañadas de la música clásica de ballet, mientras Martins narra. Luego acuéstese en una colchoneta para realizar estiramientos lentos con la parte inferior del cuerpo. A continuación, se presenta una serie de abdominales difícil, seguida de ejercicios de “barra de piso“ para tonificar los muslos y los glúteos mientras aun trabajan los abdominales, luego movimientos para fortalecer la espalda y la parte superior del cuerpo. Lo siguiente es una serie de ejercicio de pie usando varios movimientos de ballet para fortalecer las piernas y los músculos posturales / de equilibrio.
