Ягодицы мечты

Шикарное упражнение для стоп и ягодиц, которое надо сделать правильно. Большая ягодичная в нем просто горит и офигенно прорабатывается! 💯 Попа будет как орех! Но... только при ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ. Не просто смотрите и выполняйте, а внимательно слушайте и делайте только так. Видео ускорено в два раза, поэтому выполняем медленно, можно совсем медленно, но четко по инструкции. Стремимся не к количеству, а к качеству. 🏋️‍♂️ Если вы уже занимаетесь в зале или дома для огненного эффекта включите это упражнение в свои тренировки на ноги. 10-15 повторений по 3 подхода.