Guest
▶️Заказать продукцию Северное Низкогорье - ▶️ Мой сайт 🔥 Проверенные рецепты правильного питания ✅Мой второй канал ✅ Инстаграм - alisazh_blog () ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ❗️Порции блюд зависят от вашей нормы калорий для похудения. Берем показание кбжу на 100 гр и делаем соответствующую порцию. Меню - трансформер. Можно готовить один раз и есть в течении двух-трех дней ❗️ РЕЦЕПТЫ : ▶️Сырники Творог 5 % - 300 гр Яйцо 1 шт Семена чиа 2 ст.л. Мука пшеничная цельнозерновая 2 ст.л. Масло для жарки 1 ч.л. На 100 гр кКал БЖУ в качестве дополнения мед 1 ч.л. и миндаль 15-20 гр ▶️Рис с курицей в горшочках Грудка куриная 400 гр Рис 9 ст.л. Вода Морковь 1 шт Лук 1 шт ( средний ) Масло растительное 1 ч.л. На 100 гр кКал БЖУ / / дополняем овощным салатом 150-200 гр заправленный ложкой масла ▶️Котлеты рыбные в духовке Фарш минтая – 600 гр Отруби овсяные 30 гр Яйцо 1 шт Соль, перец по вкусу Лук 50 гр На 100 гр ккал БЖУ / / овощной салат #худетьвкусно #менюдляпохудения #рационпитания Меню На Котором Худеют Все ! Без Стресса И Срывов! Завтрак, Обед и Ужин Для Стройности!
