Формирование игровой стойки и эффективного отталкивания

☝Обо всём, о чём мы здесь сейчас будем говорить, вы прекрасно осведомлены, и мы не собираемся открывать своими словами “Америки“, но мы хотим сократить ваш путь от понимания процесса до его превращения в устойчивый навык, поэтому и приготовили для вас этот урок. ☝ Почему мы говорим о низкой стойке игрока? Потому что сила создаётся его ногами словно разжимаемой пружиной, отсюда и наше желание посадить вас пониже. ☝ Осознание скорости зависит от разгибания ноги, и тут снова подойдёт аналогия с пружиной. Если у пружины нет ограничений, она разгибается полностью и это увеличивает силу её воздействия. То же самое мы можем видеть и в процессе разгибания ноги. Выпрямляя ногу полностью, мы увеличиваем прилагаемую ею силу. ☝ Распрямляем ногу, и возвращаем её назад, делая это быстро, - это и есть искомый нами фактор скорости. Но очень важно, чтобы распрямление начиналось “от таза“ и “под тазом “ заканчивалось при возврате толчковой ноги, - это условие реализации данного фактора. ☝ Давайте начнём формировать эти умения. Первое упражнение: стимулируем осанку подняв клюшку над головой на вытянутые руки, полностью расслабляем тело выше пояса, и отрабатываем боковое отталкивание до конца распрямляя толчковую ногу. Верхняя часть тела неподвижна, вес тела переносится вертикально (благодаря воздействию рук) на опорную ногу. ☝ Следующими упражнениями будут повторения с руками вытянутыми вперёд (для смещения напряжения на первую треть лезвий коньков), и вытянутыми назад, для переноса веса на третью треть лезвий. ☝ И четвёртое упражнение “гладкое“ скольжение с отталкиванием в сторону (слайдерным отталкиванием), с обязательной работой руками. Летний тренировочный сбор “Жизнь в Хоккее“ - старт первой смены 14 июня. ☎ 7965 0664455 #хоккей #тактика_хоккея #теория_хоккея #методика_хоккея #игровая_практика #этоинтересно