Плечевая фигура 8 AROM, с дюбелем, стоячая

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на ширину плеч, держась за деревянный дюбель расслабленным хватом. Отведите лопатки назад и вниз и держите живот напряженным. Держа руки прямо, поверните дюбель над головой, при этом одна рука ведет в нижнюю часть спины. Ведите противоположной рукой и поворачивайте дюбель над головой, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите паттерн движения в обратном направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Грудь #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Палка

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UlBseDV3amtyYkMrcm1IbUwzMTEyRy9kYUdiTVJGNUZQclJVaXpKbEdFST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Жилет спасательный надувной Вольный ветер Каскад-Н - Обзор и распаковка

9 hours ago

00:06:11

Жилет спасательный надувной Вольный ветер Каскад-Н - Обзор и распаковка

1 78%

Ошибки и сложности при построении базовой основы плечевого изделия. Часть 2. Горловина

14 hours ago

00:09:06

Ошибки и сложности при построении базовой основы плечевого изделия. Часть 2. Горловина

134 35%

Теперь работаю в огороде только в этом наряде. Соседка увидела и попросила для неё тоже сшить

3 days ago

00:07:42

Теперь работаю в огороде только в этом наряде. Соседка увидела и попросила для неё тоже сшить

1 59%

Плечи вперед, корректировка выкройки

3 days ago

00:01:08

Плечи вперед, корректировка выкройки

1 39%

Широкая спина, корректируем выкройку | Корректировка выкроек на особенности фигуры

3 days ago

00:07:50

Широкая спина, корректируем выкройку | Корректировка выкроек на особенности фигуры

1 26%

Как перенести вытачку на выкройке

3 days ago

00:10:46

Как перенести вытачку на выкройке

4 54%

Как изменить выкройку при широкой спине и узких плечах

3 days ago

00:08:36

Как изменить выкройку при широкой спине и узких плечах

1 82%

Обзор базовой конструкции жакета | Построение выкройки по индивидуальным размерам

3 days ago

00:04:37

Обзор базовой конструкции жакета | Построение выкройки по индивидуальным размерам

1 80%

Обзор базовой конструкции стана плоский кроя с фиксированным плечом

3 days ago

00:04:09

Обзор базовой конструкции стана плоский кроя с фиксированным плечом

1 23%

Верхняя одежда плоский крой. Обзор базовой конструкции с фиксированным плечом

3 days ago

00:05:33

Верхняя одежда плоский крой. Обзор базовой конструкции с фиксированным плечом

8 94%

Отвод средней линии спинки на особенность фигуры - вдовий горбик, холку.

3 days ago

00:05:21

Отвод средней линии спинки на особенность фигуры - вдовий горбик, холку.

1 38%

Как правильно снимать мерки для построения выкроек

3 days ago

00:13:28

Как правильно снимать мерки для построения выкроек

3 14%

Классическое распределение вытачек по талии

3 days ago

00:03:22

Классическое распределение вытачек по талии

1 13%

1 изменение в позе, когда вы стоите, и у вас не будет больных ног и большого живота

3 days ago

00:09:35

1 изменение в позе, когда вы стоите, и у вас не будет больных ног и большого живота

1 71%

Снятие мерок с женской фигуры для плечевых изделий

1 week ago

00:11:48

Снятие мерок с женской фигуры для плечевых изделий

3 33%

Самая простая модель платья на фигуру + SIZE. МК по моделированию.

2 weeks ago

00:21:14

Самая простая модель платья на фигуру + SIZE. МК по моделированию.

1 27%

Платье из трикотажа джерси с фигурными рельефами

2 weeks ago

00:00:59

Платье из трикотажа джерси с фигурными рельефами

56.4K 52%

Выкройка основа женского плечевого изделия. Для всех типов фигур и фигуры с животом. Часть 1.

2 weeks ago

00:53:54

Выкройка основа женского плечевого изделия. Для всех типов фигур и фигуры с животом. Часть 1.

1 14%

Снятие мерок 1. Школа кроя и шитья Галины Коломейко.

2 weeks ago

00:22:21

Снятие мерок 1. Школа кроя и шитья Галины Коломейко.

1 12%

Наталья Шарапова о турнире и переезде в Колумбию. Тренировка плеч.

2 weeks ago

00:32:34

Наталья Шарапова о турнире и переезде в Колумбию. Тренировка плеч.

2 49%

ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО | Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома

2 weeks ago

00:30:34

ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО | Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома

1 52%

Mindful Fitness Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

2 weeks ago

00:27:21

Mindful Fitness Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело

522 69%

Брюки из штапеля на полную фигуру с карманами и кантом по боковому шву. МК по пошиву.

2 weeks ago

00:18:46

Брюки из штапеля на полную фигуру с карманами и кантом по боковому шву. МК по пошиву.

1 22%

Примерка платья из трикотажа джерси

3 weeks ago

00:00:56

Примерка платья из трикотажа джерси

126.9K 32%

0 Comments

Guest