Рядовая тренировка с гирей дома для новичков

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Oct 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Для вас рядовая и абсолютно не примечательная тренировка с гирей. Может она смотрится не очень эффектно, но она очень эффективна. Выполняя такую тренировку пару раз в неделю, уже через месяц будет виден эффект! Перед началом тренировки разминка : Желающим поддержать мое творчество (только для богатых): Протокол тренировки: 1. Рывок гири - 2 минуты 2. Швунг (толчок или жим) гири - 2 минуты 3. Гоблет приседания - 2 минуты затем отдых - одна минута. после отдыха цикл упражнений повторить. всего должно быть четыре цикла.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UkV2UW5kb3VldjkvNUY0bXdUdUpzazNva0JGZHhYUXp2emZHTWp4WnlOMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

#2 ПУТЬ ОТ РЯДОВОГО ДО ГЕНЕРАЛА!+САМАЯ УГАРНАЯ ТРЕНИРОВКА!!! | Amazing RP Green | Будни ДПС | Telles

2 days ago

00:08:40

#2 ПУТЬ ОТ РЯДОВОГО ДО ГЕНЕРАЛА!+САМАЯ УГАРНАЯ ТРЕНИРОВКА!!! | Amazing RP Green | Будни ДПС | Telles

1 67%

ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ

2 days ago

00:01:24

ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ

1 15%

Подавляют связь и интернет украинских солдат: На Каховском направлении расчеты РЭБ тренируются обнаруживать и подавлять дроны ВС

7 days ago

00:01:01

Подавляют связь и интернет украинских солдат: На Каховском направлении расчеты РЭБ тренируются обнаруживать и подавлять дроны ВС

5 78%

Штурмовики группировки войск Центр, освободившие Селидово в ДНР, проводят занятия на полигоне в условиях, приближенных к реаль

1 week ago

00:03:29

Штурмовики группировки войск Центр, освободившие Селидово в ДНР, проводят занятия на полигоне в условиях, приближенных к реаль

16 57%

Patrick Lancaster - Бывшие украинские солдаты, воюющие вместе с Россией против ВСУ

1 week ago

00:54:34

Patrick Lancaster - Бывшие украинские солдаты, воюющие вместе с Россией против ВСУ

14 70%

Patrick Lancaster Бывшие украинские солдаты, воюющие вместе с Россией против ВСУ

1 week ago

00:54:34

Patrick Lancaster Бывшие украинские солдаты, воюющие вместе с Россией против ВСУ

44 13%

КУРС ШТРИХ НА ЛАТЕКСЕ // УРОК #4 // Техника непрерывного штриха: дисциплина и последовательность

1 week ago

00:07:42

КУРС ШТРИХ НА ЛАТЕКСЕ // УРОК #4 // Техника непрерывного штриха: дисциплина и последовательность

5 62%

TSMixter современная архитектура разложения временных рядов от Google // Демо-занятие курса Machine Learning. Professional

4 weeks ago

01:33:08

TSMixter современная архитектура разложения временных рядов от Google // Демо-занятие курса Machine Learning. Professional

92 49%

МОО СВОИ

4 weeks ago

00:00:27

МОО СВОИ

676 77%

Стрим с Дмитрием Чкана. О многоповторном жиме, силе и выносливости

4 weeks ago

01:34:06

Стрим с Дмитрием Чкана. О многоповторном жиме, силе и выносливости

1 27%

Рядовая тренировка с гирей дома для новичков

1 month ago

00:04:26

Рядовая тренировка с гирей дома для новичков

3 23%

Солдаты КНДР будут воевать под Суджей или Курском украинские СМИ со ссылкой на ГУР

1 month ago

00:00:27

Солдаты КНДР будут воевать под Суджей или Курском украинские СМИ со ссылкой на ГУР

400 60%

Капсула в желудок для похудения

1 month ago

00:01:24

Капсула в желудок для похудения

3 43%

Восточный фронт глазами солдата Вермахта короче говоря ,рассказы немецких ветеранов о войне

1 month ago

00:11:57

Восточный фронт глазами солдата Вермахта короче говоря ,рассказы немецких ветеранов о войне

18 25%

Бумажный солдат. СевГитара Оливия Велес Никита 35 занятие

2 months ago

00:00:42

Бумажный солдат. СевГитара Оливия Велес Никита 35 занятие

22 71%

Украинские военные под прикрытием бронеавтомобилей минируют и подрывают занятый российскими солдатами дом в Торецке

2 months ago

00:01:53

Украинские военные под прикрытием бронеавтомобилей минируют и подрывают занятый российскими солдатами дом в Торецке

6 20%

Занятые позиции украинского батальона OPFOR на южнодонецком направлении. Осмотр позиций, убитые солдаты противника, трофеи

2 months ago

00:00:43

Занятые позиции украинского батальона OPFOR на южнодонецком направлении. Осмотр позиций, убитые солдаты противника, трофеи

3 48%

Прогноз цены биткойна // Демо-занятие курса ML для финансового анализа

2 months ago

01:50:54

Прогноз цены биткойна // Демо-занятие курса ML для финансового анализа

179 32%

БОКС.Работа в зеркальных стойках ПОЛЕЗНА ВСЕМ !!!

2 months ago

00:00:54

БОКС.Работа в зеркальных стойках ПОЛЕЗНА ВСЕМ !!!

1 46%

WiBD Russia Meetup : ML на микроконтроллере с тепловизором: от datasheet до продукта

2 months ago

00:46:01

WiBD Russia Meetup : ML на микроконтроллере с тепловизором: от datasheet до продукта

12 42%

Введение в анализ временных рядов. Модель ARIMA // Занятие курса Machine Learning. Professional

2 months ago

01:49:21

Введение в анализ временных рядов. Модель ARIMA // Занятие курса Machine Learning. Professional

17 21%

Прогнозирование продаж Ascott group Артём Трунов

2 months ago

00:22:27

Прогнозирование продаж Ascott group Артём Трунов

2 92%

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ

2 months ago

00:01:24

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ

25 23%

Солдаты Росгврадии провели тренировки по уничтожению вражеских БПЛА и БЭКов на территории нашего региона

2 months ago

00:00:36

Солдаты Росгврадии провели тренировки по уничтожению вражеских БПЛА и БЭКов на территории нашего региона

29 37%

0 Comments

Guest