Рядовая тренировка с гирей дома для новичков

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Oct 2024

4 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Для вас рядовая и абсолютно не примечательная тренировка с гирей. Может она смотрится не очень эффектно, но она очень эффективна. Выполняя такую тренировку пару раз в неделю, уже через месяц будет виден эффект! Перед началом тренировки разминка : Желающим поддержать мое творчество (только для богатых): Протокол тренировки: 1. Рывок гири - 2 минуты 2. Швунг (толчок или жим) гири - 2 минуты 3. Гоблет приседания - 2 минуты затем отдых - одна минута. после отдыха цикл упражнений повторить. всего должно быть четыре цикла.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UkV2UW5kb3VldjkvNUY0bXdUdUpzazNva0JGZHhYUXp2emZHTWp4WnlOMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Шпион 2 серия

10 hours ago

00:49:51

Шпион 2 серия

3 19%

Шпион 6 серия

10 hours ago

01:02:26

Шпион 6 серия

4 25%

Шпион 5 серия

10 hours ago

00:50:26

Шпион 5 серия

4 59%

Шпион 4 серия

10 hours ago

00:56:36

Шпион 4 серия

2 94%

Шпион 3 серия

10 hours ago

00:55:25

Шпион 3 серия

2 22%

Шпион 1 серия

10 hours ago

00:47:41

Шпион 1 серия

3 73%

Специальный репортаж Снайперы. Между ударами сердца

5 days ago

00:01:17

Специальный репортаж Снайперы. Между ударами сердца

635 75%

Тренировка в боевых условиях: подготовка солдат в учебном центре военной полиции ВС РФ

7 days ago

00:02:22

Тренировка в боевых условиях: подготовка солдат в учебном центре военной полиции ВС РФ

11 52%

Директор спрятался от журналистов. Вы заняты были 9 месяцев, пока люди не могли получить свои дома

7 days ago

00:01:22

Директор спрятался от журналистов. Вы заняты были 9 месяцев, пока люди не могли получить свои дома

2 80%

Трейлер Клинок, рассекающий демонов: Бесконечный замок | Kimetsu no Yaiba Movie: Mugen Jou-hen RUS ДУБЛЯЖ

1 week ago

00:02:23

Трейлер Клинок, рассекающий демонов: Бесконечный замок | Kimetsu no Yaiba Movie: Mugen Jou-hen RUS ДУБЛЯЖ

4.3K 82%

Война единорогов (2022) мультфильм

1 week ago

01:28:32

Война единорогов (2022) мультфильм

429 48%

Мы чтим и помним подвиг твой солдат - занятие в Студии Мастерства

2 weeks ago

00:04:18

Мы чтим и помним подвиг твой солдат - занятие в Студии Мастерства

507 13%

Травы от ожирения Зеленый коктейль для похудения где купить

2 weeks ago

00:01:24

Травы от ожирения Зеленый коктейль для похудения где купить

1 51%

Музыкальная разминка к репетиции спектакля Баба Шанель)))

2 weeks ago

00:01:45

Музыкальная разминка к репетиции спектакля Баба Шанель)))

1.2K 32%

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Спасение рядового Райена (Спасокукоцкого)

3 weeks ago

00:15:19

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём Спасение рядового Райена (Спасокукоцкого)

229 51%

Отправка солдат КНДР на территорию России полностью соответствует духу союза двух стран

3 weeks ago

00:01:03

Отправка солдат КНДР на территорию России полностью соответствует духу союза двух стран

7 33%

Хоккей НХЛ Питт-Юта NHL RS. Utah @ Pittsburgh Penguins

3 weeks ago

02:02:21

Хоккей НХЛ Питт-Юта NHL RS. Utah @ Pittsburgh Penguins

54 80%

КАК УБРАТЬ ЖИР МУЖЧИНЕ СО ВСЕГО ТЕЛА КАК ПОХУДЕТЬ С ГЕРБАЛАЙФ

4 weeks ago

00:01:24

КАК УБРАТЬ ЖИР МУЖЧИНЕ СО ВСЕГО ТЕЛА КАК ПОХУДЕТЬ С ГЕРБАЛАЙФ

2 62%

День неизвестного солдата/Научно-технический чемпионат/Стрельбы из Урагана Новости Сахалина

4 weeks ago

00:30:20

День неизвестного солдата/Научно-технический чемпионат/Стрельбы из Урагана Новости Сахалина

1 57%

Война единорогов (2022)

1 month ago

01:28:32

Война единорогов (2022)

2.4K 77%

#2 ПУТЬ ОТ РЯДОВОГО ДО ГЕНЕРАЛА!+САМАЯ УГАРНАЯ ТРЕНИРОВКА!!! | Amazing RP Green | Будни ДПС | Telles

1 month ago

00:08:40

#2 ПУТЬ ОТ РЯДОВОГО ДО ГЕНЕРАЛА!+САМАЯ УГАРНАЯ ТРЕНИРОВКА!!! | Amazing RP Green | Будни ДПС | Telles

1 13%

ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ

1 month ago

00:01:24

ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ

2 22%

Подавляют связь и интернет украинских солдат: На Каховском направлении расчеты РЭБ тренируются обнаруживать и подавлять дроны ВС

1 month ago

00:01:01

Подавляют связь и интернет украинских солдат: На Каховском направлении расчеты РЭБ тренируются обнаруживать и подавлять дроны ВС

5 88%

Штурмовики группировки войск Центр, освободившие Селидово в ДНР, проводят занятия на полигоне в условиях, приближенных к реаль

1 month ago

00:03:29

Штурмовики группировки войск Центр, освободившие Селидово в ДНР, проводят занятия на полигоне в условиях, приближенных к реаль

18 77%

0 Comments

Guest