Как работает диафрагма#тренер #умныйфитнес #упражнения #мотивация #дыхание#диафрагма

Сегодня хочу поднять очень важную тему - дыхание. Основная функция дыхания – насыщение клеток организма кислородом. Но также, дыхание — это основной паттерн движения. В состоянии покоя человек совершает в среднем 16 дыхательных движений в минуту. В сутки это составляет около 23 000. Только представьте, какая работа ложится на мышцы дыхания! Впрочем, если дыхательный аппарат налажен, никаких проблем не возникает: все участники процесса выполняют свой природный функционал. Но стоит появиться нарушениям, как вся система рассыпается – вот тут-то и начинаются проблемы, и не только на мышечном уровне! Например: появляется холка, боли в пояснице, перекос таза, выпирающие лопатки, спазм груди, ослабление тазового дна и другие проблемы. Диафрагма и другие части тела взаимно влияют на работу друг друга. Получается замкнутый круг. Мой инстаграм @Ksenyamir17