Guest
Почему суставы болят и по утрам имеется ощущение скованности? В случае хорошей стабильности суставов и ощущения «легкости», мы всегда думаем про мышцы или связки, которые вроде как «нужно укреплять». А так же в случае с гибкостью, если вы «скрипите» каждое утро, когда встаете - мы тоже всегда думаем про «мышечную систему». Но фасциальная система имеет не менее значительное влияние. Представьте: для взрослого человека она весит около 20 кг! Не многовато ли, если она «ни на что не влияет?» И когда наши мышцы сокращаются - они начинают натягивать свою оболочку в виде фасции, и эта оболочка своей плотностью помогает нам стабилизировать костные структуры. И если слои «склеены», а вы продолжаете использовать обычную растяжку и упражнения «в одной плоскости», то фасция уплотняется еще больше, возникают боли и вы не решаете проблему. И чтобы решить проблему, требуется комплексный подход: 1️⃣ Сначала упражнения на мобильность, чтобы освоит
