ПОЛНОЦЕННАЯ ТРЕНИРОВКА 90 мин - ГИБКОЕ, СИЛЬНОЕ и ПОДВИЖНОЕ ТЕЛО - ПРЕЗЕНТАЦИЯ

Стать ПАТРОНОМ и получить ДОСТУП к УРОКУ (подписка “Для ПЫТЛИВЫХ“) ------------- Урок состоит из мягких суставных мобилизаций и вытяжений; укрепляющих и силовых упражнений на мышцы кора, спину, живот, руки, ягодицы и мышцы ног; упражнения для осанки на все отделы позвоночника. Практика завершается приятной релаксацией и упражнениями для шеи. В уроке представлено много облегченных вариантов, таким образом вам будет легче адаптировать тренировку под себя. Для занятия могут понадобиться йога-блоки, ремень и стул. Данную тренировку можно выполнять ЦЕЛИКОМ либо брать определенный фрагмент в качестве МИНИ-КОМПЛЕКСА (фрагменты урока указаны внизу описания). Все упражнения должны выполняться в зоне комфорта без острой боли. При необходимости в любой части урока давайте себе отдых. Упражнения можно выполнять в меньшем количестве повторов. Будьте внимательны к сигналам своего тела! Адаптируйте практику под себя! ПЛАН ТРЕНИРОВКИ 00:00 - 01:17 Вступление и описание 01:18 - 04:05 Наст