Если у вас ограниченный диапазон при движении рукой за спину и вы чувствуете, что он ухудшился из-за травмы или проблемы в плече

Если у вас ограниченный диапазон при движении рукой за спину и вы чувствуете, что он ухудшился из-за травмы или проблемы в плечевом суставе, растяжка полотенцем может быть очень полезна для повышения мобильности. ⠀ На начальном этапе выполнение 2-3 растяжек в течение дня и удержание каждой из них в течение 2-3 минут поможет увеличить подвижность суставов. ⠀ По мере улучшения вашей толерантности к растяжению можно использовать более длительное время выдержки (до 10 минут) ⠀ Также Вы можете использовать наклоны корпуса как я показываю на видео ____________________________________ Доктор Григорий Сергеевич Башкирцев ▪️Врач невролог ▪️Врач лечебной физкультуры ▪️Спортивный врач ▪️Мануальный терапевт ▪️Реабилитация ▪️Остеопат ▪️Изготовление ортопедических стелек Запись на приём: ✍🏻 Директ 📲 WhatsApp 7 968 830-52-42