Guest
Помощь психолога, психотерапевта 79255427921 info@ 00:00 Как прокатиться на собственных тиграх! Агрессия очень серьёзная вещь. 00:14 Именно агрессия помогала людям выживать на протяжении многих десятков сотен тысяч лет. 00:21 Одно из самых агрессивных существ на Земле – именно люди, убивают других живых существ не для пропитания, а из-за какого-то удовольствия из желания продемонстрировать свою силу, свою доблесть. 00:51 Такого количества агрессии как раньше нам не нужно, нам наоборот нужно уметь контролировать свои эмоции, включая и агрессию. 01:07 Технологии управление эмоциями. 01:16 Люди, регулярно испытывающие эмоции агрессии и злобы, имеют букет психосоматических заболеваний. 0:03 У людей, имеющих серьёзные проблемы с коммуникацией, происходят постоянные ссоры и конфликты, и это бьёт и по семейным отношениям, и по карьерному росту. 03:33 Нередко бывают конфликты в общественных местах, которые могут перейти и в криминал. Когда я писал свою кандидатскую диссертацию на тему «Общественно опасные действия» в институте судебной психиатрии, у меня накопилось более 500 случаев, когда люди в результате агрессии и злобы совершали насильственные действия вплоть до убийства. 06:00 Постоянные агрессия и злоба умеьшаю и качество жизни. 08:20 Работа по управлению эмоциями происходит в нескольких направлениях: контроль поведения, работа с глубинными убеждениями. Для этого я использую тренинги, коучинг, психотерапия по управлению эмоциями, и в частности гневом и злобой, раздражением. Я поделюсь интересными инструментми и технологиями, накопленными за мою практику более 30 лет. 08:55 Первое. Для работы с мышлением прежде всего используют снижение значимости. 09:15 Второе. Православные используют специальные молитвы, а буддисты используют. 09:30 Люди, которые владеют приёмами психологии, используют самовнушение. 09:46 Вы можете использовать техники проекции. 10:17 Если злоба из-за зависти, то нужно честно себе признаться в этой завсити. 10:44 Злоба, возбуждение, раздраженность делают человека неприятным, некрасивым, порой отвратительным. 11:43 Следующая технология. Создайте новый фильм о вашей агрессии. Прокрутите в голове фильм, посмотрите, как вы себя ведёте, как двигаетесь, как говорите, как бы вы хотели себя вести в той конкретной ситуации. 12:56 Расскажу пример, когда я учился в ординатуре, гже в больнице были палаты с самыми буйными больными. 14:51 Есть специальные упражнения на выработку спокойствия: состояние уверенности, чувство довольства собой, сочувствие к людям. Как правильно вести переговоры, если оппонент транслирует агрессию, гнев, злобу, ярость. 19:42 Что значит профилактика агрессии,гнева, злости, раздражения и других негативных эмоций. 20:35 Формируете новую фильмотеку – как в экстремальных ситуациях Вы реагируете спокойно, не переживая, не демонстрируя агрессию. Это самокоучинг, работа над собой. Работа со своими умоциями, мыслями, убеждениями. 23:12 Мысленно представьте себе, чтоо вы пребываете в роли учёного, исследователя, наблюдателя который,который изучает эмоции, включая и агрессию у самого себя и у людей которые провоцируют, вызывают у вас агрессию. 23:49 Второе внушение себе,что вы реально можете контролировать эмоции, это для вас норма. 24:39 Лекарственные препараты для снятия агрессии, стресса, злости, раздражения. 25:22 Агрессия чрезвычайно опасна! Она не только изменяет поведение, она ухудшает и качество мышления, может спровоцировать самые разные психические, психосоматические заболевания. Поэтому нужно брать агрессию под контроль, если вы хотите жить долго и счастливо, если вы хотите повысить качество своей жизни. Я вам желаю, чтобы вы управляли своими эмоциями, а не эмоции управляли Вами! 26:49 Далее будут и другие темы: как работать со страхом, с тревогой, я расскажу как обуздать уныние, депрессию. Другие видео про агрессию и управление эмоциями: Эмоциональный интеллект. Как справиться с агрессией Как противостоять прессингу в переговорах. Психологическое айкидо Работа над собой. Управление эмоциями Контакты: телефон и вотсап 79255427921 и почта info@ Игорь Вагин сайт Игорь Вагин в социальных сетях Youtube Яндекс Дзен ВК Facebook Instagram Twitter LinkedIn игорь-вагин Теги к этому видео #агрессия #управлениеагрессией #какборотьсясагрессией
