БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 7 И 8 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 7 И 8 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ ------------------- КБЖУ за День: К- 1389 Б- 126 Ж- 47,2 У -107,5 ====== Завтрак- Маффины с овощами яйцо 1 шт кефир 70 гр соль разрыхлитель кукурузный крахмал 10 гр сыр 20 гр болгарский перец 100 гр помидор 100 гр зеленый лук ====== Обед- Куриный рулет на обед и на ужин фарш из филе куриной грудки 320 гр гр яйцо 1 шт соль, специи шампиньоны 200 гр лук 70 гр сыр 30 гр 50 гр бурого риса в сухом виде ====== Перекус банан 120 гр арахис 15 гр ===== Ужин - Куриный рулет 2 часть и салат морковь 200 гр чеснок 1 зуб сметана 30 гр соль ------------------ РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ: Весенний мараф