Бесплатная программа тренировок Путь к совершенству

#путьксовершенству #бесплатнаяпрограмматренировок #тренировки Уровень 10 «Джони - попрыгунчик» (Скакалка, рюкзак) Разминка: суставная, кардио. Комплексы: 1. AMRAP 20 минут/ Прыжки на скакалке 20 отжимания с отталкиванием 5. 2. AFAP 21/15/9 / Приседания с рюкзаком над головой отжимания с рюкзаком от тумбы. Эта программа тренировок написана специально для тех кто ищет себя в фитнесе и занятиях спортом но не хочет ходить в зал или заниматься с тренером. Она будет состоять из 3 тренировок в неделю и дли