Упражнения при болях в спине.

Прежде чем выполнять упражнения из видео, обязательно сделайте полноценную разминку, разогрейте мышцы, подготовьте их. Выполните ходьбу, можно на месте, сделайте дыхательную гимнастику, разотрите все мышцы. Упражнения, выполняйте медленно и без напряжения. В случае, если у вас повышенное давление или плохое самочувствие, то не нужно начинать занятие. Если во время выполнения упражнения вы испытываете боль или закружилась голова, прекратите занятие и присядьте. Перед занятием не забудьте проветрить помещен