Guest
ЗАРЯДКА ДЛЯ БОДРОГО УТРА! Упражнения стоя: 🟡 Расслабленными кистями постукиваем по разным зонам головы: лоб, затылок, темя… по 10 постукиваний на зону. 🟡 Растираем тело, набираемся энергией. 🟡 Медленно поворачиваем голову в сторону 3 раза. В обе стороны. 🟡 Медленно наклоняем голову к плечу 3 раза. В обе стороны. 🟡 Медленно рисуем подбородком полукруг справа налево и слева направо 6 раз. Упражнения лёжа: 🟢 Ставим голову на кисти. Поднимаем ногу и поворачиваем голову так, чтобы увидеть пятку, по 3 раза в каждую сторону. 🟢 Ставим голову на кулачки. Поднимаем ногу и поворачиваем голову так, чтобы увидеть пятку, по 3 раза в каждую сторону. 🟢 Держимся на локтях. Поднимаем ногу и поворачиваем голову так, чтобы увидеть пятку, по 3 раза в каждую сторону.
