Планка v1

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, пальцы ног на полу, тело по прямой линии. Поставьте предплечья на пол и отжимайтесь вверх, поднимая туловище и ноги. Удерживайте прямую линию от плеч до ступней как можно дольше, не допуская провисания спины. Дышите и удерживайте положение. Держите ягодицы сжатыми, а бедра ровными. Вы почувствуете, как работают мышцы кора. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая #Грудная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UjVoOUd5RW5abmp5T0ZTOVR3enBRRzNsT3cwdHpkb21pYXduWW9xTHBOcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

СВО-шникам простят кредиты!/ Штраф 60 млн за миграцию/ Налоги выросли вдвое за 2024 год!

6 days ago

00:35:35

СВО-шникам простят кредиты!/ Штраф 60 млн за миграцию/ Налоги выросли вдвое за 2024 год!

1.6K 79%

Обзор светильника FIOKK от Arlight

2 weeks ago

00:01:50

Обзор светильника FIOKK от Arlight

2 77%

Отзыв Александр Чирко

3 weeks ago

00:00:55

Отзыв Александр Чирко

22 63%

НАКОНЕЦ ПОВЕЗЛО В НАГРАДАХ ЗА ВЛ FIFA 22! R2R1

4 weeks ago

00:12:10

НАКОНЕЦ ПОВЕЗЛО В НАГРАДАХ ЗА ВЛ FIFA 22! R2R1

87 67%

В ближайшие 3 года планируется преодолеть планку доходов Петербурга в 1,5 трлн рублей

4 weeks ago

00:00:57

В ближайшие 3 года планируется преодолеть планку доходов Петербурга в 1,5 трлн рублей

1 92%

НАЛИСНИКИ НА ОДЕЩИНІ / How Ukrainians cook crepes: he most delicate recipe with lemon zest

1 month ago

00:10:41

НАЛИСНИКИ НА ОДЕЩИНІ / How Ukrainians cook crepes: he most delicate recipe with lemon zest

1 76%

UE43NU7170 ремонт подсветки Samsung - звук есть изображения нет - Ремонт телевизоров самсунг

1 month ago

00:25:35

UE43NU7170 ремонт подсветки Samsung - звук есть изображения нет - Ремонт телевизоров самсунг

64 34%

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-5410 12

1 month ago

00:00:00

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-5410 12

1 11%

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-5410 11

1 month ago

00:00:00

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-5410 11

1 50%

Рекламный ролик ВТК СовТрансавто

1 month ago

00:04:14

Рекламный ролик ВТК СовТрансавто

4 38%

Ширма медицинская

2 months ago

00:01:02

Ширма медицинская

4 47%

ETS2 BTK SovTransAvto МАЗ-5432 10

2 months ago

00:00:00

ETS2 BTK SovTransAvto МАЗ-5432 10

3 67%

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-54112 9

2 months ago

00:00:00

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-54112 9

1 10%

Инструкция по сборке кроватки-трансформера с маятником Топотушки Селена

2 months ago

00:05:39

Инструкция по сборке кроватки-трансформера с маятником Топотушки Селена

1 77%

МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ сайдинг БРЕВНО | Особенности МОНТАЖА и применение| СЕКРЕТЫ установки | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ

2 months ago

00:05:13

МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ сайдинг БРЕВНО | Особенности МОНТАЖА и применение| СЕКРЕТЫ установки | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ

169 31%

ГЗМК | МОНТАЖ металлического сайдинга БРЕВНО | ОСОБЕННОСТИ монтажа металлосайдинга | GZMK

2 months ago

00:02:39

ГЗМК | МОНТАЖ металлического сайдинга БРЕВНО | ОСОБЕННОСТИ монтажа металлосайдинга | GZMK

146 93%

МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ сайдинг СОФИТ | Особенности МОНТАЖА | Обзор | Применение | ГЗМК

2 months ago

00:05:34

МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ сайдинг СОФИТ | Особенности МОНТАЖА | Обзор | Применение | ГЗМК

303 18%

МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ САЙДИНГ КОРАБЕЛЬНАЯ ДОСКА | Преимущества | Особенности монтажа | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)

2 months ago

00:05:33

МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ САЙДИНГ КОРАБЕЛЬНАЯ ДОСКА | Преимущества | Особенности монтажа | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)

120 41%

МОНТАЖ сайдинга СОФИТ | Металлический сайдинг для подшивки | ОСОБЕННОСТИ | ГЗМК

2 months ago

00:03:25

МОНТАЖ сайдинга СОФИТ | Металлический сайдинг для подшивки | ОСОБЕННОСТИ | ГЗМК

375 88%

КРОП ТОП крючком

2 months ago

00:23:28

КРОП ТОП крючком

1 54%

Женский кардиган спицами. МК ЧАСТЬ 1.

2 months ago

02:03:45

Женский кардиган спицами. МК ЧАСТЬ 1.

1 29%

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-54112 8

2 months ago

00:00:00

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-54112 8

4 62%

Лак для фасадов домов Teknos aquatop 2920-04

2 months ago

00:01:37

Лак для фасадов домов Teknos aquatop 2920-04

7 57%

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-54112 7

2 months ago

00:00:00

ETS2 BTK SovTransAvto КамАЗ-54112 7

6 13%

0 Comments

Guest