Guest
Регулярное употребление любых бобовых может существенно улучшить здоровье и даже – снизить риск многих болезней. Но наибольшую пользу бобовые принесут тогда, когда они приготовлены правильно. В этом виде, на основании 40 научных исследований, я расскажу вам о 20 способах существенно увеличить пользу бобовых правильным отмачиванием, научно обоснованным употреблением соды и правильными режимами отваривания. Вы узнаете, можно ли есть консервированные бобовые и с чем лучше всего есть бобовые, чтобы увеличить их пользу. И, помимо этого вы получите 4 научно обоснованных способа снизить газообразование от употребления бобовых и получите список 18 пряностей и трав, которые помогают это делать. 📎 Полезные ссылки 📎: Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного! Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё... 📌 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание – пройдите бесплатный тест: 📌 Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний. Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание. Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке: 📌 Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь! 📌 📌 Мой телеграм-канал: ❤ Поддержать наш проект можно: ❤ 📌 на Patreon: 📌 на странице донаций нашего сайта: 📌 на PayPal: @ 📌 на Boosty: 📎 Рекомендованные видео: 📎 📌 Соя: 📌 Плейлист «Глютен»: 📌 Видео о пользе бобовых для здоровья: 📌 Замачивание орехов: 📌 5 лучших круп в мире: 📌 Знай свою норму соли: 📌 20 продуктов, разрушающих зрение: 📌 Закисление организма: Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи! С уважением, Макс Погорелый и команда 📌 Список исследований: Тайм-коды: 00:03 О чем это видео 02:53 Научные исследования, использованные для создания видео 04:24 Зачем и как правильно замачивать бобовые 06:17 Фитиновая кислота в бобовых и отмачивание 11:04 Бобовые антиоксиданты и отмачивание 18:32 Заказ темы видео 19:17 Замачивание в растворе соды 21:42 Лектины в бобовых 27:48 Оксалаты и щавелевая кислота в бобовых 28:46 Снимать ли пену с бобовых 30:51 Отваривание бобовых в растворе соды 34:40 Сколько времени отваривать бобовые 38:36 Проращивание перед отвариванием 40:29 Польза и вред консервированных бобовых 44:19 С чем нужно есть бобовые 50:40 Тест сбалансированности питания 50:21 18 пряностей для снижения газобразования 54:15 Пробиотики для снижения газобразования #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #бобовые #фасоль #соя #нут #маш #чечевица #горох #бобы #метеоризм #вздутиеживота #вздутие #пряности #лектины
