Guest
Здорово братва! Вы говорили что на фарме легко? Специально для вас начинаем цикл тренировок в НАТУРАХУ. 4 месяца Я не СПАЛ и не ЕЛ как положено и это не могло не сказаться на форме. И теперь, с нуля, я вам покажу как можно придти в форму и дам вам пошаговую инструкцию к этому, вместе с моим тренером Дмитрием Савостьяновым В этом видео мы расписали план тренировок, БЖУ, кардио и восстановления и провели первую тренировку. В каждом видео мы будем развеивать всевозможные МИФЫ фитнес индустрии и учить ВАС как действовать правильно не делаю кучи ОШИБОК!!! Приятного просмотра....... НАКАЧАТЬСЯ В НАТУРАХУ ◙ ТРЕНИРОВКА ИЗ ВИДЕО ◙ ● Подтягивания в гравитроне 4 по 10-12 повторений ● Тяга верхнего блока к груди (акцент большая и малая кругла) 4 по 12-15 повторений ● Тяга гантелий лежа на наклонной лавке 4 по 10-12 повторений ● Разведение в Puck Back 4 по 12 повторений ● Сгибание рук в тренажере Скамья СКОТТА 4 по 10-12 повторений ● Сгибание рук с гантелями с супинацией 4 по 10-12 повторений ● Комплекс на пресс 1 подход ►Ищи меня здесь: Instagram: Официальный сайт - Страница Вконтакте: Группа Вконтакте: Странница Facebook: ►Мой тренер: Instagram: Страница Вконтакте: Мой спонсор Спортивное питание Do4a Lab Промо код на скидку - SIMKIN #ViktorSimkin #ВикторСимкин #vlog #ЗОЖ #влог #бодибилдинг #симкин #simkin #программатренировок #тренировкионлайн #семинар #бжу #допосле #трансформация #какпохудеть #спорт #накачатьсявнатураху #накачатьсяснуля #кактренироватьбицепс #кактренироватьтрицепс #кактренироватьгрудь #кактренироватьноги #кактренироватьруки #кактренироватьдельты #кактренироватьплечи #кактренироватьспину #кактренироватьпресс #кактренироватьикры
