ПП Рецепты правильного питания

ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА 🌯 ⠀ Рецепт шаурмы для дома и хорошей фигуры 🤗 выходной - это у нас самый крутой день, как раз подходит для шаурмы 🤤 вкусно, просто, соус у шаурмы муууууа👍 Обязательно сохраняй рецептик и сердечко “спасибо“ ❤ волшебное не забывай 😘 ⠀ 📍КБЖУ на 100 грамм - 127/13/2,5/13 Общий вес продукта ~ 490г. ⠀ 📍Ингредиенты: 🔹Лаваш безздрож. 80г 🔹Куриное филе 115г 🔹Капуста пек. 20г 🔹Огурец 30г 🔹Кукуруза 25г 🔹Чеснок 2зубчика 🔹Йогурт греч. 100г 🔹Кетчуп 1ч.л. 🔹Сыр 30% 40г 🔹Соль, специи по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Приготовление: Обжариваем куриное филе со специями/солью до готовности на ап сковороде. Готовим соус: смешиваем в одной ёмкости йогурт, кетчуп (смотри состав, желательно без крахмала), чеснок и специи. Собираем нашу шаурму: выкладываем 1/3 соуса на лаваш, 1/2 сыра, затем капусту, кукурузу, куриное филе, соус и сверху поливаем оставшимся соусом, выкладываем огурчик и посыпаем сыром. Формируем шаурму и обжариваем на ап сковороде с обеих сторон до золотистой корочки (можно на сковороде гриль или в гриле, будут красивые