ПОБЕДА НАД ДЕПРЕССИЕЙ И СТРЕССОМ- ТРАТАКА. Йога в кармане.

Йога в кармане. Тратака - йоговский антидепрессант. Простой, дешёвый и доступный. 5-10 минут ежедневно, и вы спокойны и счастливы! Проводились исследования влияния Тратаки на психо-эмоциональный фон человека - испытуемые смотрели, не моргая, до появления слезотечения, на пламя свечи в течении 15 дней, ежедневно. Результат: - выраженная альфа - активность мозга наблюдалась у 50% испытуемых; - эмоциональная стабильность у 68%; - более гармоничное, спокойное и уравновешенное состояние ума; - улучшение сна! Это, конечно же, не все положительные эффекты от данной практики, просто исследование проводилось именно о влиянии тратаки на психо-эмоциональный фон человека. ☝ Что нужно делать, чтобы быстро и “задешево“ скинуть с себя хронический стресс, успокоить ум и пополнить запасы серотонина? Свечу расположить на расстоянии 1 метра от себя и на уровне глаз. Зажечь. Смотреть на пламя, не моргая, до тех пор, пока не потекут слезы. Закрыть глаза и побыть с закрытыми глазами 3-5-10 минут, до состояния достаточн