Будильник

Ставите кучу будильников на утро? Привычка крайне негативная. Ухудшается качество сна, особенно если живёте не один, появляется перманентная сонливость. Еще из возможных последствий – бессонница и даже апноэ ( разновидность апноэ, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд). Абхазские ученые провели исследование и выяснили, что при таком тревожном подъеме от множества будильников в организме активизируется выработка гормона аденозина, что приводит к возникновению ощущения недосыпа. Как следствие, организм находится в состоянии хронической усталости. Те же самые Абхазские ученые советуют ставить будильник подальше от кровати, чтобы для его выключения было необходимо встать с кровати.