Сделай это и боль в спине и пояснице уйдет сама

Узнай больше про домашние тренировки для женского здоровья и подтянутой фигуры: Какие упражнения помогут, если болит спина? Нормально ли жить с постоянной ноющей болью в спине? В этом видео рассказала всю правду. 00:00 Боль – это нормально? 00:52 А если периодически простреливает поясницу? 02:30 Почему постоянное обезболивание – не выход. Миофасциальный синдром. 03:20 Хватит закачивать спину. 05:13 Упражнение 1 07:32 Упражнение 2 Меня можно найти в ТГ ВК Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт