Guest
Экспертное сопровождение – Работа с чувствами и эмоциями, определение истинных потребностей, которые стоят за чувствами. Наладить контакт с телом. Работа с запросом через раскрытие чувствительности к себе, к людям, к миру. Формат работы: с 5 апреля по 3 мая 2023 г. 6 встреч онлайн Основной запрос: Хочу научиться чувствовать, замечать и легализовать злость. Научиться ее выдерживать и действовать по-другому. Точка А: Не понимаю, что чувствую, сложно определить какие именно чувства испытываю, только если они уже не «плещут через край». Подавление и игнорирование собственных чувств и реакций тела. Постоянное, не осознаваемое, телесное напряжение. Постоянный контроль своих слов и действий. Сложно замечать и анализировать свои чувства. Рационализация как способ защиты Как работали: онлайн встречи по 1,5-2 часа. Разбирали сложные чувства, учились их замечать, проживать, выдерживать. Определили потребности, которые стоят за этими чувствами и почему они не были реализованы. Учились выдерживать не только свои чувства, но и сильные чувства других людей, не убегая при этом из контакта. В процессе работы были и домашние задания, и разборы-обсуждения на примере фильмов. Точка Б: В контакте со своим телом, научилась расслабляться и понимать как тело реагирует на сложные чувства которые были подавлены. Научилась замечать и понимать свои чувства, говорить о них, и о тех потребностях, которые за ними стоят. Стало проще проявляться и открываться другим людям, уходит страх оценки и осуждения. Научилась выдерживать стыд и злость, эти чувства теперь не разрушают. Научилась замечать и проявлять злость. Проявлять без нападения на другого и без подавления этого чувства в себе. Стало больше любопытства и интереса к себе, к жизни.
