PUMPED UP Тренировка рук и кора гантели | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 18

Изолирующие упражнения в изобилии для этих трицепсов и бицепсов с использованием комбинации упражнений с гантелями и собственным весом требуют, чтобы эти руки работали очень усердно! Закончите с некоторой стабильностью и силой корпуса, прежде чем снова нагрузить бицепсы, чтобы закончить с 100 повторениями! Все, что вам понадобится для этой тренировки, это пара гантелей и коврик! Таймер будет включаться на 1 минуту для каждого упражнения с 20-секундным отдыхом между ними! Эта тренировка прямо в точку! Заставьте эти трицепсы и бицепсы работать очень усердно, чтобы двигать эти гантели! Сложные движения, такие как тяга в наклоне, жим от груди, отжимания и подтягивания, и это лишь некоторые из них, в значительной степени способствуют развитию мышц и силы рук, но я думаю, что мы все любим специальные тренировки, иногда посвященные этим бицепсам и трицепсам! Наслаждайтесь всем!! #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы#упражнениядляспины #упражнениядляног